健康生活，从饮水开始

 我们几乎每天都在喝水，也经常提醒身边的人“多喝热水”。这件看似简单的日常小事，其实正是维持我们身体活力与健康的基础。那么，您是否想过，我们每天喝下的水，怎样才算是真正意义上的“安全”和“健康”呢？

 1. 什么是安全的生活饮用水？

 生活饮用水是指供人们日常生活的饮水和生活用水。安全的生活饮用水必须满足以下要求：

 1、不应含有病原微生物。

 2、水中化学物质不应危害人体健康。

 3、水中放射性物质不应危害人体健康。

 4、感官性状良好。

 5、生活饮用水应经消毒处理。

2. 生活饮用水的卫生标准是什么？

 我国现行的生活饮用水卫生标准为《生活饮用水卫生标准》（GB 5749-2022），规定了生活饮用水的水质要求，包括微生物指标、毒理学指标、感官性状和一般化学指标、放射性指标和消毒剂指标等共计97项水质指标，保障饮用水的安全。

3. 病从口入，饮水是健康大事！

 1、水是维持人体健康的基石：水是生命之源，人体约70%由水构成。安全的饮用水是维持生命和健康的最基本需求，直接关系到每个人的身体健康和生命安全。

 2、安全的饮用水能够有效预防疾病：历史上，许多大规模的传染病（如霍乱、伤寒等）都是通过被污染的水源传播的。安全的饮用水是预防和控制介水传染病的有效屏障。

 3、方便的饮水环境提高了人们的生活质量：安全、方便的饮用水大大减轻了人们的取水负担，是现代社会文明和生活质量的重要标志。

4. 养成良好的饮水习惯！

 根据《中国居民膳食指南（2022）》，在温和气候条件下，低身体活动水平的成年人每天推荐饮水量为：男性 1700毫升；女性 1500毫升；推荐喝白水或淡茶水，少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白水；主动饮水，少量多次，不要等到口渴时再饮用；清晨空腹饮水，改善体内缺水状况，降低血液黏稠度；运动后根据出汗量及时补水，以维持机体水和电解质的平衡。

5. 健康饮水小知识

 自来水为什么有氯味？

    自来水在消毒过程中添加氯主要是为了杀灭水中细菌和病原体，保障饮用水的安全，有氯味不代表氯超标，而是正常消毒过程所产生的。