流感高发季，市疾控中心教您科学防护

近期，我市流感监测数据显示，流感病毒活动水平明显上升，以甲型H3N2亚型为主。市疾控中心提醒广大市民，科学预防流感，保护自己和家人健康。

01了解流感，认清对手

流感不是普通感冒，而是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。其主要症状包括发热（体温可达39℃至40℃）、头痛、肌肉关节酸痛、咽喉痛、干咳、鼻塞流涕等。部分患者可有畏寒、寒战、乏力、食欲减退等全身症状。

流感主要通过感染者说话、打喷嚏和咳嗽等方式经空气传播，也可通过接触被病毒污染的物品，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。在密闭、通风不良且人群密集的场所，也可能通过气溶胶传播。

02 重点人群，加强防护

婴幼儿、孕妇、老年人、患有慢性基础疾病（如心肺疾病、糖尿病、免疫抑制等）的人群是流感重症高风险人群，需要重点防护。建议尽量减少前往人群密集、空间密闭的公共场所，如必须前往，应科学佩戴口罩。

03 科学预防，双管齐下

接种流感疫苗

每年接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的手段。9月至10月是最佳接种时间（如错过时间，整个流行季内仍可接种），流感疫苗可以显著降低感染以及感染后发展成重症的风险。

养成良好的卫生习惯

勤洗手：外出返回后及时洗手，接触公共物品后也要及时清洗。

注意咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，纸巾丢弃后立即洗手。

避免触摸面部：尽量不用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

佩戴口罩：前往人群密集场所、乘坐公共交通工具或去医院就诊时，应主动佩戴口罩。

04 营造安全环境，阻断传播途径

勤通风：每天定时开窗通风2-3次，每次20-30分钟。如家里已有流感感染者，可提高通风频率。

常消毒：定期对门把手、手机、键盘等高频接触物品表面进行清洁消毒。

保整洁：保持室内环境整洁，垃圾及时清理。

05 出现症状  科学应对

流感多为自限性疾病，健康人群通常1-2周可自愈。为缩短病程，减少传播，一旦出现症状，建议：

及早就医：若出现发热、咳嗽、咽痛等症状，以及症状加重，请及早就医。

居家休息：患病期间尽量居家，避免前往公共场所或与他人近距离接触，直至症状消失。

规范用药：在医生指导下规范使用抗病毒药物。特别注意，阿莫西林、头孢等常见消炎药是抗菌药物，对细菌感染有效，但对流感病毒无效。

做好家庭防护：家人与患者保持适当距离，建议分餐，加强通风，接触患者后及时洗手。