鱼油、辅酶Q10、褪黑素……到底是保健品、食品还是药品？

你平时吃过钙片、维生素或者其他保健品吗？

大家对保健食品的看法相信都是褒贬不一的，再加上近年来高价购买保健食品，引发的涉老骗局层出不穷，让大家对保健品的印象不佳。

本期我们一起了解下什么是保健食品，保健食品有哪些功能，保健食品与药品有什么区别，以及如何正确选用保健食。

1、 什么是保健食品？

01.保健食品的定义

什么是保健品呢？它是声称具有特定保健功能或以补充维生素、矿物质为目的的食品，其具有调节机体功能，且不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害。

02.什么人适合吃保健品？

健康人群、亚健康人群及部分疾病人群。

03.保健食品官方标识

保健食品的专用标识是天蓝色的，呈帽形，俗称“小蓝帽”。如果某类保健食品通过了国家相关机构审核，获得了保健品的批文，就可以在外包装盒上标出“蓝帽子”这个标志，标志下方标注该保健品的批准文号和批准部门。

既然号称保健食品，那么又有哪些保健功能呢？

2、 保健食品的保健功能

01.营养素补充剂类

以补充维生素、矿物质为目的，大家较为熟悉的维生素、钙、锌等都属于此类保健食品。

02.非营养素补充剂类

有24种保健功能

例如：

有助于增强免疫力

辅助改善记忆

有助于润肠通便

有助于消化

……

大家所熟悉的胶原蛋白、辅酶Q10、褪黑素、鱼油等都属于非营养素补充剂类保健食品。

3、保健食品和药品的区别

接下来，再来看一下保健食品和药品有哪些本质区别。

4、选购保健品：

一看二查三辨

我们在购买保健食品时要做到“一看二查三辨”。

一看：查看销售场所资质

*证照齐全

*资质齐全、信誉度高的自营、专卖等网上店铺

*街头巷尾或流动摊贩

二查：查验外包装和说明书

•认准“蓝帽子”

• 批准文号：“国食健字”或“卫食健字”等前缀，后跟一串数字和字母组合。

• 通过国家市场监督管理总局网站，特殊食品信息查询平台，查询批准文号的真伪。

三辨：辨别广告和宣传内容

•不轻信（“祖传秘方”“见效快”×）

•忠告语“本品不能代替药物”

•营养素补充剂类的保健食品，不要与同类营养素补充剂同时食用。

保健品只是辅助，我们要通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠等方式，来全面提升自己的健康水平。