向“胖”宣战！世界防治肥胖日——泰州市减重减脂小处方①

 5月11日是世界防治肥胖日。今年开始，国家亲自下场喊你减肥，并宣布实施“体重管理年”3年行动。减重，成为今年互联网最热的话题。

 国家主导的减重行动背后，是我国超重、肥胖问题日益严峻的现状。国家卫生健康委数据显示，我国18周岁以上居民超重率达34.3% ，肥胖率达16.4%。

 肥胖是病不是福，早在1997年，世界卫生组织就已经将肥胖定义为一种慢性疾病，也是世界范围内最严重的公共卫生问题之一。肥胖不仅会带来身体形态的改变，更重要的是会引起糖尿病、冠心病等慢性疾病发病率的增加，肥胖已经是我们生活中的隐形“杀手”了。

 肥胖的病因

 肥胖的病因主要包括遗传因素、生理因素、药物影响、疾病因素等。

 1.遗传因素：部分肥胖呈家族遗传性，可能是由于基因遗传所致。此外，相关基因的基因突变也可能会导致肥胖的情况；

 2.生理因素：不良生活习惯（如熬夜、酗酒、缺乏运动、长期久坐等）和不良饮食习惯（如喜食油腻、高碳水、高胆固醇、高热量的食物）都可能导致肥胖。另外，女性在妊娠期、更年期等特殊时期，由于激素水平的变化，也可能引起体重上升，出现肥胖的情况；

 3.药物影响：有些药物，如糖皮质激素类药物，可能会对机体内的内分泌产生影响，从而引起肥胖；

 4.疾病因素：内分泌异常（如甲状腺激素水平异常、性激素水平异常、胰岛素水平异常等）、神经调节异常、胃肠道功能异常等都可能导致肥胖。

 肥胖的危害

 肥胖对身体的危害非常多，除了图片上的10大危害以外，还有以下几种肥胖对身体的危害：

 1.肌肉：肥胖会导致肌肉力量下降，灵活性变差。

 2.胰腺：肥胖会影响胰腺的功能，降低体内糖的代谢速率，导致血糖值变高。

 3.生殖系统：肥胖对女性、男性的生育功能都有负面的影响，容易引起不孕不育。

 4.内分泌系统：肥胖可能导致内分泌紊乱，荷尔蒙的激素的分泌异常等。

 5.神经系统：肥胖可能会影响神经系统的功能，导致感觉异常或运动障碍。

 综上所述，肥胖会对身体多个器官造成危害，并可能对心理健康和社会生活产生负面影响。因此，保持健康的体重对于预防和减少这些健康问题至关重要。

 肥胖的预防

 行动起来，从今天开始！在世界肥胖日这个特殊的日子，我们呼吁大家：

 ✅ 每月测一次体重和腰围，了解自己的身体状况；

 ✅ 每天设定一个运动小目标（比如走路，游泳，打羽毛球等）；

 ✅ 和家人互相监督，共同培养健康习惯。

 ✅ 替换1种不健康零食（如用酸奶代替薯片）

健康是人生最大的财富，防治肥胖，拒绝负重前行！